自転車＆ウォーキングorジョギング　ダイエット

ダンベルエクササイズを知ったのは数年前と結構前でした。
早稲田大学の教授、鈴木正茂さんの本だったと思います。
その本はこの前始めて本の題整理をしたときに捨ててしまったんですが
新しく下に紹介した本を買って実践してます。

数年前、ダンベルエクササイズをやったときは3ヶ月くらい続きました。
確かにウエスト周りが引っ込み、腕などにも筋肉が付いてきたのを憶えています。

これからもう一度やり直してみようと思ってます。
本気でやれば汗だくの運動になりますよ。

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