自転車＆ウォーキングorジョギング ダイエット http://diet.kanetou.com/
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日付 |
体重 |
体脂肪 |
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| 5月26日 |
金 |
62.4 | 24 | |
| 5月27日 |
土 |
62.3 | 24 | |
| 5月28日 |
日 |
62 | 25.3 | |
| 5月29日 |
月 |
62 | 25.3 | |
| 5月30日 |
火 |
61.4 | 25.9 | |
| 5月31日 |
水 |
62.2 | 23.7 | |
| 6月1日 |
木 |
62.1 | 24.9 | |
| 6月2日 |
金 |
62.1 | 24.7 | |
| 6月3日 |
土 |
62.2 | 24.4 | |
| 6月4日 |
日 |
61.4 | 23.5 | |
| 6月5日 |
月 |
61.3 | 25.3 | |
| 6月6日 |
火 |
61.1 | 25.5 | |
| 6月7日 |
水 |
61.3 | 24.7 | |
| 6月8日 |
木 |
62.1 | 22.3 | |
| 6月9日 |
金 |
62.1 | 22.6 | |
| 6月10日 |
土 |
60.8 | 24.4 | |
| 6月11日 |
日 |
61.6 | 23.9 | |
| 6月12日 |
月 |
61.9 | 24.5 | |
| 6月13日 |
火 |
62.1 | 23.5 | |
| 6月14日 |
水 |
61.8 | 23 | |
| 6月15日 |
木 |
62 | 24.6 | |
| 6月16日 |
金 |
62 | 24.6 | |
| 6月17日 |
土 |
61.7 | 23.3 | |
| 6月18日 |
日 |
62.3 | 24.5 | |
| 6月19日 |
月 |
62 | 24.4 | |
| 6月20日 |
火 |
61.2 | 24.8 | |
| 6月21日 |
水 |
61.3 | 24.9 | |
| 6月22日 |
木 |
61.7 | 24.5 | |
| 6月23日 |
金 |
61.7 | 24.7 | |
| 6月24日 |
土 |
61.4 | 24.1 | |
| 6月25日 |
日 |
61.4 | 23.7 | |
| 6月26日 |
月 |
61.8 | 24.7 | |
| 6月27日 |
火 |
61 | 25.1 | |
| 6月28日 |
水 |
61.4 | 24.1 | |
| 6月29日 |
木 |
61.7 | 23.3 | |
| 6月30日 |
金 |
60.7 | 24.5 | |
| 7月1日 |
土 |
60.7 | 24.5 | |
| 7月2日 |
日 |
61.7 | 22.3 | |
| 7月3日 |
月 |
61.7 | 22.3 | |
| 7月4日 |
火 |
61.4 | 23.2 | |
| 7月5日 |
水 |
61 | 24.7 | |
| 7月6日 |
木 |
61.4 | 22.8 | |
| 7月7日 |
金 |
61.4 | 23.5 | |
| 7月8日 |
土 |
61.8 | 23.3 | |
| 7月9日 |
日 |
60.7 | 24.8 | |
| 7月10日 |
月 |
61.3 | 22.8 | |
| 7月11日 |
火 |
61.1 | 23.8 | |
| 7月12日 |
水 |
60.4 | 25 | |
| 7月13日 |
木 |
60.4 | 21.3 | |
| 7月14日 |
金 |
60.4 | 21.3 | |
| 7月15日 |
土 |
60.8 | 23.8 | |
| 7月16日 |
日 |
61.3 | 22.5 | |
| 7月17日 |
月 |
61.1 | 22.5 | |
| 7月18日 |
火 |
61.8 | 22.8 | |
| 7月19日 |
水 |
61.6 | 24 | |
| 7月20日 |
木 |
61.2 | 24.9 | |
| 7月21日 |
金 |
61.3 | 23.8 | |
| 7月22日 |
土 |
61.4 | 25.6 | |
| 7月23日 |
日 |
60.8 | 24.9 | |
| 7月24日 |
月 |
61 | 23.6 | |
| 7月25日 |
火 |
61.3 | 24.7 | |
| 7月26日 |
水 |
61.7 | 24.6 | |
| 7月27日 |
木 |
61.4 | 23.6 | |
| 7月28日 |
金 |
61.8 | 23.1 | |
| 7月29日 |
土 |
61.8 | 22.5 | |
| 7月30日 |
日 |
62.1 | 22.8 | この日から僕は走るのが好きになったようです。 |
| 7月31日 |
月 |
62.1 | 22.8 | |
| 8月1日 |
火 |
62.3 | 23.3 | |
| 8月2日 |
水 |
61.4 | 24 | |
| 8月3日 |
木 |
61.4 | 24.2 | 外で肉体労働 |
| 8月4日 |
金 |
61.7 | 22.9 | 外で肉体労働 |
| 8月5日 |
土 |
62.1 | 21.7 | 外で肉体労働 |
| 8月6日 |
日 |
61.1 | 22.6 | 外で肉体労働 |
| 8月7日 |
月 |
60.9 | 22.2 | 外で肉体労働 |
| 8月8日 |
火 |
61.5 | 22.6 | |
| 8月9日 |
水 |
61.9 | 22.2 | ジム |
| 8月10日 |
木 |
62 | 24 | ジム |
| 8月11日 |
金 |
61.4 | 22.8 | ジム |
| 8月12日 |
土 |
61.4 | 22.8 | ランニングシューズを買った |
| 8月13日 |
日 |
61.2 | 23.6 | 公園をジョギング |
| 8月14日 |
月 |
62 | 22.3 | |
| 8月15日 |
火 |
61.8 | 22.6 | |
| 8月16日 |
水 |
61.7 | 23.5 | ジム |
| 8月17日 |
木 |
61.1 | 22.6 | ジム |
| 8月18日 |
金 |
61.2 | 21 | 公園をジョギング |
| 8月19日 |
土 |
61.1 | 21.4 | 公園をジョギング |
| 8月20日 |
日 |
60.9 | 21.4 | ローラー台1時間 |
| 8月21日 |
月 |
61.7 | 21.2 | |
| 8月22日 |
火 |
60.1 | 23.9 | ジム |
| 8月23日 |
水 |
60.8 | 22.9 | |
| 8月24日 |
木 |
60.9 | 21.4 | ジム |
| 8月25日 |
金 |
60.8 | 21.8 | |
| 8月26日 |
土 |
60.3 | 22 | |
| 8月27日 |
日 |
60.5 | 23.6 | |
| 8月28日 |
月 |
61.2 | 22 | 昨日友達と飲んだからかな？ |
| 8月29日 |
火 |
60.8 | 22.2 | |
| 8月30日 |
水 |
60.3 | 22.7 | |
| 8月31日 |
木 |
60.4 | 22.7 | ジム |
| 9月1日 |
金 |
61.5 | 21.8 | |
| 9月2日 |
土 |
60.8 | 21.5 | ローラー台とジョグ |
| 9月3日 |
日 |
60.7 | 21.8 | ローラー台1時間と公園でジョグ |
| 9月4日 |
月 |
61.3 | 20.8 | 昨日ちょっと食べ過ぎたからなあ・・ |
| 9月5日 |
火 |
61.3 | 20.8 | ジムでピラティス。 |
| 9月6日 |
水 |
60.7 | 21.9 | |
| 9月7日 |
木 |
59.9 | 23.4 | とうとう50kg台突入。でも体脂肪が2％アップはなぜ？ |
| 9月8日 |
金 |
59.7 | 23.5 | |
| 9月9日 |
土 |
59.8 | 23.5 | |
| 9月10日 |
日 |
61.1 | 19.8 | 体脂肪が20％を切ってます。昨日の走りが聞いたのかな？でも体重増えてる。筋肉アップしたのかな？ |
| 9月11日 |
月 |
61.4 | 20 | |
| 9月12日 |
火 |
61.1 | 21.3 | |
| 9月13日 |
水 |
60.6 | 22.7 | |
| 9月14日 |
木 |
60.2 | 22.6 | |
| 9月15日 |
金 |
60.5 | 22.2 | |
| 9月16日 |
土 |
60.4 | 22.9 | |
| 9月17日 |
日 |
59.8 | 23.7 | |
| 9月18日 |
月 |
|||
| 9月19日 |
火 |
|||
| 9月20日 |
水 |
60.2 | 20.8 | |
| 9月21日 |
木 |
59.4 | 24.2 | |
| 9月22日 |
金 |
59.9 | 23.4 | |
| 9月23日 |
土 |
59.6 | 22.9 | |
| 9月24日 |
日 |
60.5 | 22.8 | |
| 9月25日 |
月 |
60.2 | 23.9 | |
| 9月26日 |
火 |
60 | 23.2 | |
| 9月27日 |
水 |
59.7 | 22.7 | |
| 9月28日 |
木 |
60 | 22.4 | |
| 9月29日 |
金 |
60.2 | 22.9 | |
| 9月30日 |
土 |
59.6 | 23.4 | |
| 10月1日 |
日 |
60.4 | 22.4 | |
| 10月2日 |
月 |
60.4 | 22.8 | |
| 10月3日 |
火 |
60.7 | 23.8 | |
| 10月4日 |
水 |
59.5 | 23.4 | |
| 10月5日 |
木 |
60.3 | 23.4 | |
| 10月6日 |
金 |
59.5 | 23.3 | |
| 10月7日 |
土 |
60.1 | 22.6 | |
| 10月8日 |
日 |
59.9 | 22.9 | |
| 10月9日 |
月 |
60.2 | 23 | |
| 10月10日 |
火 |
60.7 | 23 | |
| 10月11日 |
水 |
60.6 | 22.5 | |
| 10月12日 |
木 |
60.3 | 23.7 | |
| 10月13日 |
金 |
60.4 | 23.2 | |
| 10月14日 |
土 |
60.3 | 23.8 | |
| 10月15日 |
日 |
59.9 | 23.9 | |
| 10月16日 |
月 |
60.2 | 23.4 | |
| 10月17日 |
火 |
60.6 | 22.6 | |
| 10月18日 |
水 |
60.4 | 21.6 | |
| 10月19日 |
木 |
60.4 | 22.1 | |
| 10月20日 |
金 |
60.3 | 21.9 | |
| 10月21日 |
土 |
60.1 | 23.3 | |
| 10月22日 |
日 |
60.5 | 24.2 | |
| 10月23日 |
月 |
60.5 | 22.1 | |
| 10月24日 |
火 |
|||
| 10月25日 |
水 |
61.2 | 21.7 | |
| 10月26日 |
木 |
60.7 | 22.2 | |
| 10月27日 |
金 |
60.8 | 22.5 | |
| 10月28日 |
土 |
60 | 22.7 | |
| 10月29日 |
日 |
60.8 | 22.1 | |
| 10月30日 |
月 |
60.8 | 21.7 | 朝公園をジョグ |
| 10月31日 |
火 |
60.8 | 22.3 | ↓ずっと運動ウンドウしてません。 |
| 11月1日 |
水 |
60.4 | 21.8 | |
| 11月2日 |
木 |
|||
| 11月3日 |
金 |
60.5 | 21.9 | |
| 11月4日 |
土 |
60.1 | 24.3 | |
| 11月5日 |
日 |
60.1 | 22.5 | 公園を３km走る |
| 11月6日 |
月 |
59.9 | 24.1 | |
| 11月7日 |
火 |
60.3 | 21.9 | |
| 11月8日 |
水 |
61.1 | 23.1 | |
| 11月9日 |
木 |
60.3 | 22.5 | |
| 11月10日 |
金 |
59.5 | 23.4 | |
| 11月11日 |
土 |
59.1 | 23.1 | |
| 11月12日 |
日 |
59.7 | 24 | 朝４時に起きて出勤・・ |
| 11月13日 |
月 |
59.8 | 23.1 | |
| 11月14日 |
火 |
60.4 | 22.8 | |
| 11月15日 |
水 |
60.4 | 22.5 | |
| 11月16日 |
木 |
60.5 | 22.5 | 結局、１０月末からジムをさぼっている。 |
| 11月17日 |
金 |
60.1 | 22.8 | ジョグも５日以降走ってない・・ |
| 11月18日 |
土 |
60.4 | 23.1 | |
| 11月19日 |
日 |
|||
| 11月20日 |
月 |
|||
| 11月21日 |
火 |
|||
| 11月22日 |
水 |
|||
| 11月23日 |
木 |
|||
| 11月24日 |
金 |
|||
| 11月25日 |
土 |
|||
| 11月26日 |
日 |
|||
| 11月27日 |
月 |
|||
| 11月28日 |
火 |
|||
| 11月29日 |
水 |
|||
| 11月30日 |
木 |
|||
| 12月1日 |
金 |
|||
| 12月2日 |
土 |
|||
| 12月3日 |
日 |
|||
| 12月4日 |
月 |
|||
| 12月5日 |
火 |
|||
| 12月6日 |
水 |
|||
| 12月7日 |
木 |
|||
| 12月8日 |
金 |
|||
| 12月9日 |
土 |
|||
| 12月10日 |
日 |
|||
| 12月11日 |
月 |
|||
| 12月12日 |
火 |
|||
| 12月13日 |
水 |
|||
| 12月14日 |
木 |
|||
| 12月15日 |
金 |
|||
| 12月16日 |
土 |
|||
| 12月17日 |
日 |
|||
| 12月18日 |
月 |
|||
| 12月19日 |
火 |
|||
| 12月20日 |
水 |
|||
| 12月21日 |
木 |
|||
| 12月22日 |
金 |
|||
| 12月23日 |
土 |
|||
| 12月24日 |
日 |
|||
| 12月25日 |
月 |
|||
| 12月26日 |
火 |
|||
| 12月27日 |
水 |
|||
| 12月28日 |
木 |
|||
| 12月29日 |
金 |
|||
| 12月30日 |
土 |
|||
| 12月31日 |
日 |
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